Nombreuses sont les personnes qui prennent du poids aussitôt qu’elles prennent de l’âge et l’on se demande à quoi peut être bien dû ce brusque changement. Selon les spécialistes, il s’agirait d’un bouleversement du microbiote intestinal, qui est un élément dont les changements peuvent impacter physiquement le corps humain.
Dans ces cas, il faudrait opter pour un régime 100 % bio organiques. C’est ce qui est le plus recommandé aux personnes du troisième âge. Dans cet article nous démontrerons comment les personnes d’environ 65 ans peuvent s’y prendre pour réduire leur poids.
Consommer des aliments pour mincir
Peu importe l’âge, la première méthode pouvant permettre une perte de poids est la consommation d’aliments essentiellement naturels.
Il est connu de tous que la nature regorge d’assez d’éléments susceptibles de vous fournir une bonne santé, mais aussi d’allonger aussi infime soit-il votre durée de vie. Pour en revenir à notre sujet, listons quelques aliments très utiles pour perdre du poids :
Le quinoa
Issu des cultures françaises, il est totalement dépourvu de gluten et contient assez de nutriments indispensables pour l’organisme. Le calcium est l’un des nutriments qu’il contient et qui est favorable pour l’amincissement d’une personne âgée. De par sa formule chimique Ca, il permet de renforcer les os et aide à diminuer le taux de graisse dans le corps.
Il contient assez de protéines et d’acides aminés pour satisfaire les besoins du corps humain. Il a de nombreux atouts auquel au lieu d’enrichir votre masse graisseuse, il se propage dans le corps de sorte à renforcer uniquement votre masse musculaire.
Ce qui fait que vous vous nourrissez bien et avec peu de choses. Vous pouvez en consommer minimum trois (03) fois par semaine. Il est considéré comme l’un des aliments très nourrissant et qui permet d’éviter le ballonnement du ventre chez le consommateur.
La pomme
Au déjeuner comme au diner, c’est l’aliment préféré de la population française. Plus de 60 % des ménages en France consomment au moins 17 kilos de pomme par an. Comme d’autres aiment l’appeler, c’est l’aliment dessert, car avec la pectine une de ses fibres, elle vous met à l’abri de prochaines envies de dégustation juste après le diner.
Il se pourrait que ce soient ces petites choses que l’on ne peut s’empêcher d’avaler à tout bout de champ qui entrainent un surpoids. En consommant la pomme, le travail que doit effectuer la flore intestinale se retrouve alléger. Ainsi non seulement l’organisme dispose d’assez de moyens d’autodéfense, mais aussi vous digérez efficacement et sainement.
Pour la petite parenthèse, plusieurs personnes de plus de 60 ans, sont en hausse de poids par le simple fait d’avoir des ballonnements au niveau du ventre. Pour les hommes, c’est l’abus de bière et la mauvaise alimentation, mais au niveau des femmes, il ne pourrait s’agir que d’une mauvaise alimentation.
C’est donc très important d’avoir un tube digestif en parfait état.
Le thé vert
Il existe une variété de thé (oolong, blanc, noir, etc), mais celle qui fera l’objet de notre développement est le thé vert. Le thé vert est une boisson originaire des terres nippones et adopter par plusieurs pays à cause de ses propriétés. Il agit considérablement sur le maintien et l’amélioration du métabolisme cellulaire.
Pour vous aider à maigrir, il annule progressivement les graisses et facilite également la stabilité des microbiotes.
Il faut le prendre de préférence en matinée, mélanger à un peu de caféine pour ralentir la concentration de masse graisseuse.
Faire du sport
Les merveilles du sport se citent par milliers. C’est l’activité par excellence afin de maintenir un corps sain. Les personnes de la soixantaine pour éviter de prendre du poids ou dans un autre cas afin d’en perdre, doivent se mettre au sport. Ne dit-on pas que le sport, c’est la santé.
Il existe une variété de sport qu’elles peuvent appliquer sans qu’elle n’ait d’impacts négatifs sur leurs corps. Comme exemple concret, la marche. C’est l’activité sportive la plus courante et la plus adoptée par les personnes âgées.
Elle permet d’évacuer le stress, et de dépenser son corps pour annuler ou ralentir la formation des graisses dans le corps. Les sexagénaires d’aujourd’hui pour la plupart ne font rien de leurs temps. Ce qui fait que le corps se remplit progressivement d’éléments nocifs pour sa stabilité.
Avec le sport, vous n’aurez plus l’apparence d’une personne âgée, dont la seule préoccupation est de se mêler de tout ce qui ne la regarde pas. Rappelons que pour une majorité, elles sont assez grincheuses, jusqu’à ce qu’on qualifie leurs comportements d’amer.
Le sport aide à mieux vous occuper et participe au développement de manière saine de votre organisme.
Faire recours à un magnétiseur
Pour ceux qui ne le savent pas, un magnétiseur est une personne capable d’utiliser les ondes que dégage notre corps pour guérir des maux. Autant qu’on est, une chose soit nous préoccupe et nous inquiète soit nous rend heureux. Le magnétiseur se charge de transformer cette énergie en une forme de substance guérisseuse.
Pour permettre à une personne de 65 ans de perdre du poids, le magnétiseur va recourir à trois techniques dont :
- Le Yoga qui est un sport de relaxation
- L’hypnose qui est une technique d’assujettissement et
- La thérapie comportementale
Il arrive aussi que pour une catégorie de personnes, il faut appliquer ses trois méthodes simultanément.
En pratiquant le Yoga, ce dernier amène l’individu à évacuer tout ce qui le pèse. Plus on est soucieux et plus on a un creux et on en vient à manger beaucoup.
L’hypnose permettra de transporter la personne dans un monde où il pourra voir les bienfaits de perdre du poids. Tant sur le plan physique qu’émotionnel. Par l’hypnose, le magnétiseur vous pousse à prendre conscience d’une réalité et l’apprécier.
La thérapie comportementale consiste à vous faire détester tous les aliments susceptibles de vous nuire. Il vous présente un ensemble d’aliments que vous appréciez, et par des faits vous énonce une multitude de raisons de les détester.
La thérapie comportementale, est fondée sur le principe de la peur et de la crainte, elle fut développée entretemps pour ramener les personnes égarées sur le droit chemin.
Cette peur peut être très efficace pour motiver une personne surtout si elle est suffisamment âgée à faire le maximum pour perdre du poids.
